低卡减肥食谱 美味减磅 吃饱喝足也能瘦
导语：想要减肥，但是又不想做辛苦的减肥运动，也不想去执行让人头疼的减肥计划，似乎也就只有吃吃喝喝就能瘦身这种事情听上去比较有吸引力了。想要吃喝就能减肥，低卡才是王道。爱美网小编就给你分享低卡路里快速减肥食谱，分享一些卡路里低的食物，教你该怎么吃减肥，降低卡路里摄入，让你过足嘴瘾也瘦翻天！
减肥最快乐的事情是什么？当然是不用运动，不用规划各种让人头疼的减肥计划，吃吃喝喝也能瘦！可是应该吃什么减肥呢？爱美网小编就给你推荐鱼类+芦荟减肥食谱，超低卡路里，过足嘴瘾从早吃到晚也不会胖！还等什么呢？快跟着爱美网小编来看看吧。
■ 低卡鱼类减肥食谱 美味减磅更享瘦
鱼肉属于白肉，白肉给人体带来的是蛋白质，而且没有红肉的热量高，本身就是健康营养的食物。那么对于减肥，有些鱼肉的热量是很低的，只要会识别，爱鱼又想减肥的你便不用发愁没鱼吃了。下面就是由营养师给大家调配的几种低卡鱼类减肥食谱。
□ 低卡鱼NO1：鲤鱼
热量：91卡/100g
最佳烹调：除了煲汤，红烧和糖醋的烹调方式，让鲤鱼更加美味!
‖减肥食谱：红烧鲤鱼
原料：鲤鱼1条(约750克)，水发木耳5克，水发冬笋片10克，板油丁10克，葱、姜各10克，鸡蛋1个，水粉芡30克。
配料：味精4克，料酒15克，白糖10克，大油100克，酱油30克，盐水10克，花生油1500克(约耗75克)，头汤350克。
做法：
1.鲤鱼用坡刀法解成瓦垄形花纹，在用蛋黄、粉芡和少许酱油打成的糊里蘸匀。油热六成时，先把鱼炸成柿黄色。
2.去根、洗净、掐成大块;冬笋切成柳叶片，葱切成段;姜块去皮，用刀拍松。
3.放火上，另放大油，加入汤、配料、作料和鱼，用武火烧透，稍勾流水芡，待汁收浓时盛入盘即成。
功效：可让浮肿的身材变得纤细。从古到今，都被认为是最具利尿功效的鱼。特别是和红豆一起煮，能让MM的水肿身材瘦一圈！
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