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8款薏米营养减肥食谱 瘦身养颜双重奇效

2012年08月01日 11:18
来源:爱美网

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四、木瓜银耳薏米羹

1、材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

2、做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

Tips:木瓜应该的作用MM们应该再熟悉不过了。那么银耳友有什么特别的营养价值?其实,银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你,怎么能不尝试呢?

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标签:薏米 瘦身 减肥食谱 
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