7款营养瘦身粥食谱 赶走夏季肥胖因子
七、黑芝麻糙米粥——美容瘦身
功效：黑芝麻，也称胡麻，是芝麻中的一个较独特品种。它营养丰富，还具有美容保健功能。黑芝麻，自古以来就是一种滋养美容品。它具有养血、祛风、润五脏的功效，可用于治疗病后虚弱、产后乳少、肠燥便秘等症，有助于美容减肥。结合糙米熬成粥就是很好的美容瘦身食品了，所以此款粥能帮助排出宿便，美容瘦身又不失营养，实在是女人美容养颜至宝。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量
做法：
1、将糙米洗净沥干，锅中加适量的水煮开，再放入糙米搅拌一下;
2、待煮滚后改中小火熬煮45分钟左右，放入黑芝麻续煮5分钟左右，加白砂糖煮溶即可食用。
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