经期减肥食谱 暖身减磅两不误 拔高瘦身效率
导语：经期总是让MM们烦恼，可是其实只要你利用好经期这个黄金瘦身期，你会发现自己的减重效果大幅增长，获得意想不到的惊喜哦！例假期间如何减肥？爱美网小编分享经期减肥食谱，教你月经期吃什么减肥，告诉你经期减肥方法，让你在经期暖身减磅两不误，拔高瘦身效率。
减肥可是各位姑娘们人生中的头等大事，无论是上班跟同事们调侃，还是下了班跟姐姐妹妹们相约逛街泡吧，减肥都会是姑娘们口中跑不掉的话题。但是如何减肥才好，什么减肥方法是最有效的，不少姑娘对这样的问题却回答得难免有点迟疑。目前网上正疯传一种经期减肥法，具有月减十斤以上的神奇疗效呢。但是，由于有些姑娘们经期小腹会出现隐痛、四肢无力这样的现状、要进行节食、运动相结合的惊奇减肥方法进行减肥还是有些困难的。所以，今天爱美网小编就给大家带来最近盛传于韩国的经期减肥法中最为必不可少的减肥食谱，不仅有益健康，还能轻松减肥哦，一起来看看。
一、豆腐木耳烩猪血
原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。
调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。
做法：
1、豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用。
2、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒。
3、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂。
4、倒入适量清水，水量与豆腐平齐即可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒，最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，即可出锅。
爱美网小编温馨tips：黑木耳是一种减肥食品，因为黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这二种物质，都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥作用。医学也认为，经常食用黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。
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