坚持健康饮食减肥原则 轻松享瘦塑造好身姿
原则七、确保摄取足量的维生素B群
维生素B群可以是脂肪和糖分的新陈代谢功能更加快速，从而减少脂肪在体内的积聚。此外，维生素B群还可以促进脂肪的新陈代谢功能，如果在减肥食谱中维生素B群的摄入量不够的话，就容易导致脂肪在身体的积聚，尤其会导致腿部发胖，此外，还有可能引发腰酸背痛等现象。因此，维生素Ｂ群的摄取量是一定要确的。
而富含维生素Ｂ群的食物主要有全麦面包、黑糯米、鳗鱼、木耳等等食物。在制定减肥食谱的时候，要充分了解到底维生素Ｂ群的食物有哪些，然后就可以根据自己的饮食爱好来制定相应的菜单，这样就可以让减肥食谱可以持续更长的时间，达到更加良好的瘦身减肥效果。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
