便秘吃什么?减肥6食谱 清肠排毒清爽瘦下来
导语：便秘一直是MM们烦恼的问题，一旦发生便秘，整个人都提不起精神来了，更重要的是便秘阻碍着减肥，有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。便秘怎么办好呢？到底怎样治疗便秘呢？吃什么治便秘呢？下面，爱美网小编为你推荐六款治便秘食谱，让你从内改善肠道，吃着美味摆脱便秘。
平时紧张的生活节奏会引起便秘，便秘一旦产生，让人更提不起精神来，而且便秘会大大影响减肥进程，有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。便秘要怎么办好呢？有哪些治疗便秘的方法呢？应该吃什么来改善便秘呢？为解决MM们的便秘问题，爱美网小编分享六款治便秘食谱，从内改善肠道，促进消化，让你吃着美味的同时摆脱便秘。
1、紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1~2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效。
芝麻是一种治疗便秘的食材，经常食用还能减肥塑身的作用，在节食减肥是配合芝麻，还能改善皮肤呢。除了紫菜芝麻饭外，芝麻还有很多烹煮方法，比如说黑芝麻粥、芝麻聪脑汤等。
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