秋季水果减肥法吃对方式避开反弹健康瘦

2012年09月02日 08:15
来源：爱美网

字号:T|T

0人参与0条评论打印转发

导语：秋季一到，市面上出售的水果增多，看到各种各样的水果，相信不少MM都想一尝美味，但是又担心进食过多影响秋季减肥。其实吃水果是可以减肥的哦！接下来，爱美网小编就为大家分享水果减肥方法，教你怎么吃水果减肥，吃什么水果减肥，让你享受水果带来的美味和瘦身好体验。

秋季是丰收的季节，大多数水果都在秋季成熟，因此一到秋季，爱吃水果的MM就大有口福啦，看到红黄绿紫各种颜色的水果，不仅给视觉来了个大大的冲击，还激起了食欲，都忍不住要一尝水果的美味啦。但一说起食欲，有些MM就要担心了，这样不就会影响减肥了吗？吃水果难道不会加剧肥胖？对滴~只要你吃对了水果，不仅不会为你增加赘肉，还会帮助你减肥，水果可是一个减肥好帮手哦！水果减肥法可是最近非常受欢迎的减肥方法呢。下面爱美网小编就教你怎样吃水果减肥,轻松享受秋季不需要担心秋膘！

水果减肥怎么做

水果减肥法听上去很简单，应该只是吃吃水果就行了吧？当然不是啦，水果减肥也有很多讲究的地方，如果你想这个减肥方法充分发挥作用，还要按照要求一步一步来实行。水果减肥法是指把水果作为一日三餐的主食，减少其它食物的食用，利用水果本身具有的功效来达到减肥目的。一般来说，水果减肥要保证做到以下2点：第一，每天能为身体提供至少1000卡的热量；第二，除了吃水果之外，还应该适当地补充蛋白质。

其实水果减肥还有另外一种做法，就是在几天之内只吃同一种水果，其它任何食物都不吃，吃水果吃到饱为止。采用这种做法，见效会非常快，比如说三日苹果减肥法等，但是因为会导致营养摄入不足，所以不能长期使用，而比较适合快速减肥。