苦瓜减肥6种热门吃法 吃苦打造健康轻盈身姿
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4、紫薯苦瓜圈
烹饪时间：15分钟内
做法：将紫薯洗干净去皮切成块状，之后在一个干净的保鲜袋中撒入少量的水，将紫薯放入保鲜袋中，将保鲜袋放入微波炉中高火转3分钟。接着将字数取出用勺子捣碎成泥装入盘子中。然后将苦瓜去瓢切成两段，放入煮沸的热水中焯熟后取出，将苦瓜放入凉水中冲洗让苦瓜快速冷却下来，最好将紫薯泥塞入苦瓜中压紧就可以食用了。
功效：这道紫薯苦瓜圈是一种味道甘甜的减肥食品。紫薯含有丰富的纤维素，这些纤维素可以有效地促进肠胃的蠕动速度，加快身体的新陈代谢功能，从而快速地清除体内的囤积的废弃物。当紫薯的味道本身就是甘甜的，当紫薯放入苦瓜中，就会减少苦瓜的苦味，让苦瓜变得更加鲜甜可口。而如果MM是比较喜欢吃甜食的话，还可以在紫薯放凉之后加入蜂蜜。
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