土豆减肥大法 摒弃油炸方式 碱性食品速刮油

2012年10月09日 10:08
来源：爱美网

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导语：土豆一直以来都是很好的减肥食品，丰富的膳食纤维能够帮助身体排毒，还能够调节体内酸碱平衡，但是通常很多土豆食品都是油炸的方式出现，这样是不能够减肥的！爱美网小编分享土豆饮食减肥方法，教你土豆减肥的常识以及减肥食谱，让你轻松吃着就能够刮走身体肥肉，达到瘦身目的。

土豆很多人都喜欢吃，但因为误解觉得土豆含淀粉多，吃了会发胖，所以总是不能尽情吃！土豆大平反，其实土豆是减肥利器，正确食用就能通过土豆餐单减肥成功。

平反！土豆才是减肥利器

土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2。

土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效！

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标签：土豆 

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