无需节食 当季减肥食品 巧妙控制秋之食欲

2012年10月11日 11:11
来源：爱美网

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导语：伴随着凉凉的秋风，你的脂肪是不是如衣服一样开始慢慢一层层地叠加呢？说起秋季减肥，也许你会觉得难以抑制食欲，担心越吃越胖。与其跟食欲之秋“正面冲突”，不如巧妙地活用爱美网小编以下介绍的健康减肥食品，就算不刻意节食，你也能通过摄取秋天的瘦身元素，轻松hold住食欲，让营养帮你建立强大的减肥后盾吧！

▶为什么秋季会食欲大增？

夏季的时候我们往往会缺乏食欲，而进入了秋季，同时为了恢复人体机能，我们的体内会慢慢发生变化，自主地提升食欲，就连消化系统都变得活跃起来哦！

另一方面，随着天气变凉，特别是慢慢步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，于是到了秋冬大家食欲都变得特别好！

要想保持健康，又要hold住食欲，最精明的做法就是活用秋季减肥食品，为你的饮食减肥加加分吧！

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◆茄子◆

虽然茄子在一年四季都比较常见，但事实上秋季才是茄子的生产季节哦！说起茄子，貌似没有什么比较显著的营养功效，但其实茄子富含钾和膳食纤维，能令体内多余的钠和水分排出，促进排毒，消除水肿。

而且，茄子表皮上的独特紫色色素，是一种叫做花青素的物质，对体内酸化、细胞优化具有很强大的抵抗作用哦！

不过值得注意的是，茄子比较吸油，如果能在切开茄子后撒点盐，能减少油份的吸收量哦。另外，你还可以采取蒸、煮、烤等方式来烹调茄子，能大大降低热量的摄入。

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标签：减肥食品 食欲 

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