避开节食减肥误区 减重无负担 瘦身不反弹
▌吃过多的沙拉
如果想吃沙拉减肥,最好吃少量的烤制蔬菜与生蔬菜,只添加少量的低脂肪沙拉酱,只有这样才能够减少食物的脂肪含量。最好不要吃面包碎块、脂类沙拉酱以及烤制蔬菜等做成的沙拉,因为这种沙拉含有的热量与脂肪都是非常高,对于减肥是无利的。
▌经常节食
经常节食对于人体的健康是不利的,不仅会严重地伤害胃部,导致女性贫血,还很容易导致体重反弹。因此最好的减肥方法还是注意适当饮食,同时多进行一些运动锻炼,瘦得更快更健康。
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