小鸟胃减肥方法 正确控制饮食 健康瘦不是梦

导语：饮食减肥对于都市里面没有时间的白领阶层来说，是最好的减肥方法。但是要如何开展饮食减肥呢？爱美网小编分享徐若瑄的小鸟胃减肥方法，学会正确控制饮食，轻松减肥就是这么简单。

据说，“永远的少女”徐若瑄有一种“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，这种方法首先当然要节食：重点是像小鸟一样吃大燕麦，搭配一点青菜、深海鱼类和低糖的水果；另外一个重点是靠冥想断绝欲望——每当你饿了，想要大吃的时候，立刻想象自己是只小鸟，轻盈地飞翔，享受自由的境界，保持心情愉悦。按照这个方法，你也可以像长跑冲刺一样，迅速减掉10斤赘肉！

“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。