你还相信吗?!9个坑爹的饮食减肥谣言

导语：看到网上杂志上有个流行的减肥方法，貌似效果很好，但到了自己去亲身尝试才发现，压根减不下来嘛！那么你知道哪些减肥方法才是真正适合自己的呢？今天，爱美网小编为你揭开9个坑爹的饮食减肥谣言，赶紧来学会这些瘦身常识，走出减肥误区，别再被骗了！

【谣言1】“低脂的食物卡路里都很低”

捏捏你手臂和肚子上的肉肉才发现，脂肪已经不知不觉地在你的体内“住”下来了！

一直以来，大家都抱着“脂肪＝肥胖根源”的想法来减肥，在超市里一看到那些打着“低脂”旗号的食品，都会放心地买回家。但实际上，低脂并不代表是低热量哦！在这些所谓的低脂食品中，的确脂肪很好地抑制了，但别忘了，蛋白质、碳水化合物、糖分等物质如果含量也很多的话，那么总体的卡路里是不可能会低的哦！

所以，别以为“低脂肪”就可以放心了，说不定在你安心大吃大喝之后，一站到体重计上就被数字吓一跳了！

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【谣言2】“要减肥早餐一定要好好吃”

都说不吃早餐，会令中午和晚上的食欲大增，所以要减肥，早餐一定要好好吃。

的确，不吃早餐无论对减肥还是对健康来说，但不少人就误会成“只要早餐好好吃，午餐和晚餐随便吃点什么就能减肥”，所以，早上吃很多，热量可能都有点超标了，其余两餐又随便乱吃，搞得3餐不平衡，一整天的热量可能也会超标，反而是对减肥没有好处哦！

所以，每天3餐都要均衡一点，在这个基础上，早餐也不要放松，这样的饮食规律才有利于瘦身。