豆芽减肥方法 低成本高效率 "月光族"也享瘦

导语：廉价且营养丰富的豆芽，可谓是花钱大手大脚的“月光族”们的必备食材！热量含量低而且富含食物纤维的豆芽，不仅可以润肠通道，排毒瘦身，还能护肤美容。今天，爱美网小编就教大家5款低成本高效率的秋季豆芽减肥食谱，制作简单，让你在家就能轻松自制美味的减肥大餐！

除了节食减肥外，几乎所有的饮食减肥法都需要一定的成本。像酸奶减肥法、苹果减肥法、各种代餐减肥法等等，如今世道低靡，物价上涨，对于像小编这样的“月光族”来说，不过是想减个肥，但钱包表示好拮据！节食减肥吧，又很不健康，万一节食出个病来，代价岂不是更大？！

于是，平价且高效的豆芽减肥法诞生了！一年四季都可以轻易入手的豆芽，价格便宜、营养丰富、热量含量低，是经济不况、手头紧张时候的最佳食材！今天小编就来教大家5款经济实惠、营养丰富，又能帮助减肥的豆芽瘦身大餐！

●豆芽的营养价值

豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材是最适合不过的了！

在营养方面满分的豆芽，在保持腹饱感方面也做得相当不错。在细细品嚼豆芽餐的同时产生的持久饱腹感，可以防止吃过量的情况出现。把豆芽料理列为每天的菜式之一，不仅可以减少做菜的成本，还能抑制非正餐时间的零食欲望，一举两得！