减肥期间早餐怎么吃？健康减肥早餐饮食指南

2.燕麦薄片

这款早餐可以提前一天做好，第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。

材料:燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干

做法：

1.将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐

2.再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀

3.把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片

4.刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉