1天吃几餐不发胖?分析饮食次数与减肥的关系

导语：经常听说不吃晚饭能减肥，或者过午不食、1天5餐减肥法等等……那到底一天要吃多少餐才能不发胖，那些传说中的1天N餐减肥法又是不是真的有效呢?今天，爱美网小编就为你详细分析1天N餐饮食减肥方法的原理，告诉你到底每天吃多少顿才能减得更有效更科学健康!

◎饮食次数与减肥的关系

减肥时会很在意食物的卡路里吧，觉得减少一餐的话就会减少这部分的卡路里。但也有人觉得少吃多餐才能瘦下来，于是流传着各种各样1天几餐的饮食方法，例如有1天1餐的说法，也有听说1天吃5顿也不会变胖。这些减肥方法到底有些什么样的原理呢?到底1天要吃多少餐才不会变胖呢?你也许在想到底哪个是最合适的。今天，爱美网小编就来跟大家谈谈饮食次数与减肥的关系，揭开这些1天N餐减肥法的神秘面纱。

▷1天1餐

有减肥书中提倡1天吃1餐来减肥，这种饮食方式的卖点是既能减掉体重，又能维持年轻与健康，从而受到大家瞩目。

这个方法的重点是，每个人的体质不同，应该按照身体所需的时候再进食，不要勉强1天3餐也可以。简而言之，早上肚子不饿的时候勉强吃，中午休息的时候又吃，晚餐时间到了端出饭菜又吃，这样的生活，把其实上不需要的东西也可能吃进去了。