3个口香糖减肥误区 健康饮食减肥才是王道

导语：网传口香糖减肥是很有效的控制食欲方法，到底是不是真的这么有效呢？爱美网小编分享饮食减肥常识，认识口香糖减肥的三个瘦身误区，健康饮食才是最有效的减肥方法。

"如果你饿了就嚼一嚼口香糖，这样就会让大脑产生饱腹感，拒绝口香糖的动作还能锻炼到咬肌和面部肌肉群，坚持这样做就能达到减肥瘦身目的。"多少人到现在还相信口香糖能减肥？表明了不含糖的口香糖就真的一点糖分都没有？爱美网小编为你揭秘口香糖减肥谎言，让你看清口香糖是如何导致肥胖的。

谎言一：口香糖咀嚼动作能瘦脸

面部最容易堆积脂肪的是轮廓边缘和面颊部分，面部缺乏运动是导致发胖的主要原因，通过咀嚼口香糖确实能起到让面部肌肉运动的功效。但咀嚼时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。