10个饮食减肥秘诀 把厨房变成吃不胖的天堂
4.原始食材上场
从你的冰箱里预备了那些食材，就可以推想出你的身材曲线。打开窈窕美女的冰箱，高纤蔬果、健康果麦、全谷类、豆类、鱼类等食材占据大部份冰箱的空间；而胖美眉的冰箱里多是淀粉制品、精制后的食品，如蛋糕、面包等。越原始的食材保留了更多的营养素、纤维质，平衡血糖的作用也稳定得多，至于精制后的食物不仅热量高、营养价值打折，容易感觉饿也是遗憾之一。
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