秋冬低热减肥食品 多吃不怕胖 吃货也窈窕

导语：秋冬减肥不想动，只想宅在家里？宅家吃喝就能减肥？你信吗？爱美网小编分享秋冬低热量减肥食品，教你吃什么减肥最好，多吃不怕胖，迅速变身窈窕吃货！

秋冬寒冷的天气让MM们都没有精力和动力去瘦身，只想窝在暖暖的房间里，这个时候应该要怎么减肥最好呢？如果可以窝在家里还能轻松减肥就再好不过啦！爱美网小编分享秋冬低热量减肥食品，帮助你在美食中找到减肥动力，吃货也能窈窕十足！

▌燕麦片

英国科学家发现，最简单有效的减肥方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对热量的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。（选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有抗氧化作用的水果，就可以一举两得了。）

▌橘子

橘子内含的酵素能见效抑制制作脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容 易产生饱足感，所以便有瘦身作用。

吃法推荐：

1、将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。

2、橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭。

3、吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。