暴肥VS减肥！科学饮食减肥 巧搭食物瘦身加分

导语：寒冷冬季想要宅在家里就能减肥，尝试过各种饮食减肥方法？有效果吗？如果答案都是否定的话，那你就要好好反思你的饮食减肥方法是不是出了什么问题喔。爱美网小编分享科学饮食减肥方法，教你如何搭配食物让瘦身加分，快速瘦身so easy！

很多MM都会想要通过饮食来减肥，可是如果你选择不到合适的饮食减肥方法，就有可能会越减越肥喔！爱美网小编分享科学饮食减肥方法，教你如何巧妙搭配食物，为瘦身加分喔！

◆ 为什么要搭配食物减肥？

比如牛肉和饭。牛肉和饭都属于高热量食物，当你进食了一碟红烧牛肉饭，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，变成没有合适的胃液来消化食物。

这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物于是在体内腐烂、发酵，变成废料、毒素，积存在我们体内，特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样，不能有效地消化、分解和吸收，然后把多余的排泄出体外，身体便自然被积聚的脂肪引致膨胀，而且还会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分，最后变肥胖。

所以，多学习这方面的知识，将食物分类，在高热量与低热量食物中搭配均匀，对你的身体健康、美容健身颇为重要。