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节食减肥危害大合理饮食运动才是王道

2013年02月04日 15:42
来源：爱美网

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正确节食减肥下面的营养不能缺少：

一、节食减肥不可忽视维生素的摄入

维生素本身是不会产生热量的，但它是维持生理功能的重要成分，尤其是与脑和神经代谢有关的维生素，像维生素B1、维生素b6，这些维生素主要存在于全麦、糙米、苜蓿中，并且含量丰富，所以日常的饮食不必太精细，多吃粗食更健康。

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