10个简单减肥方法 掌握技巧不用饿肚子
导语：怎么吃才能够减肥？其实节食才是最有害的方法，你最好的选择是学会饮食的技巧！爱美网小编分享10个简单饮食减肥方法，轻松掌握技巧，有效减肥也不用饿肚子！
一、使用小盘子
研究发现，定量食物用大盘子装，用餐者会觉得份量未达平均量，因此吃进更多食物；若改用小盘子装，食物看起来较澎湃，用餐者进食量便减少。所以赶紧把家里的餐具换成小一号的吧！
二、用大叉子吃饭
研究显示，以小叉子吃饭的用餐者，较用大叉子吃饭的人吃更多。研究人员认为，用小叉子吃饭的人，感觉他们在满足口腹之慾的进展缓慢，反而吃更多。
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