一周快速减肥食谱 吃得好速瘦5斤

导语：吃什么减肥？很多人都想要追求速效的减肥方法，但是很多时候这样就会损害你的身体健康。爱美网小编分享一周快速减肥食谱，健康有科学依据，有效达到快速减肥效果不伤身！

饮食减肥和常见的运动减肥法相比较而言，要快速的多，但是饮食不合理的话，在减肥的时候很容易影响身体的健康。所以想通过饮食来减肥的美眉们，千万不要为了追求减肥的速度，而丢失身体的健康。怎样才能通过饮食达到健康减肥的目的呢?当然就需要我们学会选择一些具有科学依据的减肥食谱了。营养师为大家推荐了一套1周速瘦减肥食谱，助你在短期减肥成功。

1周速瘦5斤减肥食谱之周一

早：咖啡、苹果。

午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周一的食物都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。