3款低卡路里夏季减肥食谱 夏日轻盈消水肿

导语：不少MM是水肿型肥胖，夏季水肿问题更是严重。建议容易水肿的人多吃一些排水食物，达到瘦身效果。下面爱美网小编分享3款低卡路里的夏季减肥食谱，能有助对抗水肿，同时轻盈体态。

　薏仁冬瓜汤

材料

薏仁60克

冬瓜600克

茯苓10克

红枣6颗

姜片2片

做法

1、将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。冬瓜皮切小片及籽留着备用。

2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。

3、将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用。

贴心小叮咛：冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水(排水)功能，待煮好后再捞掉，增加美观。

营养分析：热量87.1卡、蛋白质3.3克、脂肪1.2克、糖类17.1克、纤维1.2克、胆固醇0.0毫克、维生素39.0毫克、铁质0.9毫克、钙质45.9毫克、钠236.4毫克