吃什么减肥?新鲜蔬菜是天然排毒减肥好帮手

导语：给身体排毒能帮助我们减轻体重，将体内废物、毒素排走。吃什么减肥又排毒呢？新鲜蔬菜是不错的减肥食物选择，它们富含膳食纤维、维生素等有助减肥的营养素，能帮助我们排除体内各种毒。

　新鲜蔬菜，就是天然排毒好帮手!

我们每天体内代谢后的废物、吃进烹调不当所产生的食物毒素、加工食品当中的化学添加物、吃太多而过剩的油脂和蛋白质等，都会带来病变问题。

想要帮助身体排毒、提升培养好菌能力，最简单就是从「健康饮食」做起!

若能彻底改善不良作息及饮食，天天吃得对、吃得好，自然能够「由内而外」，逐步达到强化新陈代谢、全面净化体质的效果。

而在各种食物种类当中，新鲜叶菜类、根茎果类、菇菌类、五谷杂粮等，又特别富含深具「排毒功效」的5大营养素，包括胡萝卜素、维生素B群、各种矿物质……等，有助细胞修护以及各种生理机能的调节。

5类营养素，有助排除体内各种毒!

【胡萝卜素】：是一种脂溶性维生素，因为它是一种强力抗氧化剂，有助消除过多的氧化自由基，可预防心血管疾病、糖尿病、白内障以及老年痴呆等老化病症。