窈窕身段靠早餐 1周减肥早餐全攻略

导语：一日之计在于晨，三餐之计在于早，早餐在减肥瘦身中的分量不可小觑，但许多人明明知道早餐的重要性，却还是吃不好早餐，那样对减肥计划来说百害而无一利。快来看看爱美网小编为您搭配的一周减肥早餐食谱吧，就算为自己的健康着想，早餐也是必须的，姐妹们！

向早餐say no等于向肥胖say yes！最常见的早餐误区就是完全不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候 “加倍奉还”。

事实上，研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会减少一半。这一周，让我们的营养专家来为你设计一周的早餐计划，帮助你建立健康的早餐观念，让早餐成为你每天动力的来源。

星期一：酸奶+杏仁条

不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去...当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。