10款排毒减肥粥食谱 下火通肠 清爽瘦一夏

导语：炎炎夏日即将到来，天气一热，很多人就会变得食欲不振，没有胃口。爱美网小编给大家介绍10款最适合夏季的排毒减肥食谱，不但瘦身养颜，而且都是简单易做的粥哦。MM们现在开始学起来，保证你清爽饮食瘦一整夏。

1、鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。