“外食族”夏季聪明减肥法 摆脱多余热量负担

导语：忙碌的城市生活诞生了不少的“外食族”，因为工作而无法好好享受在家做饭的乐趣与好处，也因此很容易吸收过多脂肪。难道“外食族”就不能好好“享”瘦了吗？当然不。接下来，就由爱美网美体小编传授各位“外食族”4大夏季饮食减肥的黄金法则，让你摆脱脂肪过多的负担。

繁忙的工作与生活，让人们失去了下厨的闲暇。但是外面的食物热量不好把握，我们又该怎样享“瘦”呢？外食会比自己下厨多吃进1/3热量，最大原因就是饮食选择不当，只要掌握外食4大黄金法则，就能吃得清爽无负担！

法则1. 沙拉酱料聪明选，以清淡代替浓郁就对了！

没胃口的夏天，经常拿起看似清爽的沙拉来饱腹？要小心！大部分热量就潜藏在酱料里。例如，1份便利商店卖的蔬菜沙拉，原本热量只有202卡，若将所附的千岛酱全部加入，热量直逼1个御饭团，向400卡挺进啦！