总犯饿怎么办?8招控制食欲 轻松变瘦子

导语：减肥要少吃，大家都知道这个减肥原理，可是减肥过程中就是控制不了食欲，导致多吃，减肥效果并不如意。好消息来啦！暧昧，爱美网小编给大家介绍减肥过程中如何控制食欲的小妙招，分享瘦子们的减肥饮食诀窍。赶紧看看，控制好饮食让你的减肥方法更有效哦。

首先，你可以这样做来缓解食欲

1.克制欲望

是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。

　2.先喝杯水

女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。

3.用低热量食物塞饱肚子

冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。

4.出去走一走

无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？