9种低卡饱腹减肥食品 有助控制食欲
9、亚麻籽
一汤匙亚麻籽富含超过2.3克的ω- 3脂肪酸，除了能产生饱腹感，还能抑制食欲。
同时，亚麻籽也是ω- 6脂肪酸的来源，它可能增加胆囊的激素水平，抑制食欲。
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