男性健身练习的重点部位
男性健身练习的重点部位
1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。
男性健身练习的重点部位
2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。
男性健身练习的重点部位
3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。
男性健身练习的重点部位
4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作,以进行腹肌练习。
男性健身练习的重点部位
5、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。
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