忙碌的一天即将过去，肌肤的自我代谢能力在疲劳中减弱，这也给水肿肌肤的形成提供了必要的环境。如果在夜晚，可以注意有效养肤，周身神经系统得到足够休息，身体肌肤尽快地放松、舒缓开来，水肿就会毫无留恋地从肌肤中消失，并保持肌肤弹性，恢复昔日的粉嫩感觉。

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睡眠前：按摩淋巴，肌肤有排“畅”

睡眠质量不佳会让身体中那些毫无作用的水分在夜里迅速聚集，并形成水肿。所以，需要在睡前寻找一种绿色的按摩法来疏通体内的所有排水通道，让水肿在睡眠中“无声无形”地消失。

对此，我们特别提倡淋巴按摩——不仅仅是促进睡眠的天然方法，更是净化身体，加速代谢的美容方案，帮你顺利排除身体内多余的水分、毒素，一举两得。先用指腹从耳后开始按摩，经脖颈直到锁骨处，改用轻柔按压的方式继续往下推，在耳边聚集的淋巴就能够瞬间流动起来。再用双手抱住膝盖内侧的凹处，一直按摩到有淋巴结的脚跟处，用手指按住足跟的凹处，向上轻柔按摩提升。

这样一来，全身的淋巴系统就会得以疏通，水肿？永不再见！

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