二、Front Kick前踢

Front Kick前踢

工具：橡皮筋将橡皮筋套住双脚，左脚踏后，与右脚呈约45度。

双手处于戒备状态

双手处于戒备状态(On Guard)，眼向前望。先将左脚踢起并把膝头屈曲，呈约90度。功效：可训练平衡力，以及单腿耐力。

左脚继续向上踢

双手姿态不变，眼向前望。左脚继续向上踢，要尽量把橡皮筋拉直，但双手姿态不变，眼向前望，期间要收腹。

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