帮你打造明星般长腿美背

5、模板：西卡-阿尔巴--纤细的手臂

她一举一动中的超级美女韵味，除与生俱来的优雅气质外，更来源于美妙的手臂线条。

变成与她一样的美臂

俯卧撑：俯卧，双手撑地，手指展开，身体慢慢抬离地面，腿伸直，夹紧，脚尖着地。深呼吸，保持身体呈直线，慢慢放低到开始位置。做3组，每组10遍。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。