3招瘦腰操 快速变回性感小细腰

三、对付胃腩

1. 身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。

2. 运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。

3. 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。

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