睡眠减肥招 这个冬天不怕胖
睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。冷冷的天，叫人运动真不愿意，节食又不能保证足够的热量维持身体温暖。睡觉就是最好的方法啦！而且睡觉减肥其实有着大好的科学原理的！
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睡眠减肥科学原理
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睡眠减肥科学原理
研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法，能使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕。更加让人惊喜的是，即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下，充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦!
那么，该如何睡才能更好地达到效果呢?
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