7个瘦腰妙方抚平小肚腩
腰部脂肪非常容易堆积，各位mm在减肥瘦身的时候应该如何通过一些方式方法来达到最好的瘦腰效果呢？下面告诉大家几种可以抚平小肚腩的小方法，助你更快的把腰部的脂肪赶走！
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消耗脂肪的小剂量运动
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2、消耗脂肪的小剂量运动：
有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量，帮助消除体内多余的脂肪。研究发现，跳舞和跑步是最好的消脂运动，每天运动30分钟，可以在一个星期内就看到成果哦。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显着。
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