白领必备低热量零食 解馋又瘦身
减肥说困难不困难，说容易不容易，必须要有抵挡得住诱人零食的毅力。要想达到最佳的瘦身效果，第一个先要忌讳的就是嘴。这可难为了我们这些整天在办公室坐着的MM们了。小编这就给大家介绍几款低糖低脂的零食，让大家既解馋了又吃得放心。
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由于经济的发展、人们物质生活富裕起来了，加上各种文化的交流，饮食文化也渐渐地被高油脂、高热量的食物(汉堡、可乐、炸鸡、披萨等)给取代。进而造成一些人饮食摄取过剩，导致肥胖人口逐渐增加。但毕竟是如此一个富足的社会，喜欢的零食唾手可得，况且下午3点大多数OL们都累了，急需要补充能量，所以越来越多的人Hold不住零食的诱惑。幸好，有以下这些解馋瘦身的小零食，办公室爱美一族，必须拥有呢!
带壳核桃
带壳核桃
核桃是最著名的补脑食物，可以：提升脑活力。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。OL们每日处于高强压的工作中，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。所以核桃作为解馋零食是最佳的选择。
最重要的是，核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。研究表明，在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。
编辑：莉莉
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