健康瘦身 粗粮的超强排毒功效
粗粮富含纤维素，是非常健康的食品。但它的减肥功效也不可小觑。能让我们非常健康的瘦下来。
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吃粗粮为什么能瘦身？
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吃粗粮为什么能瘦身？
粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。
膳食纤维的持水性具有海绵功能，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，降脂作用十分明显。
编辑：莉莉
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