运动加食疗 拒绝平胸和下垂
胸部平平的你是不是经常因为胸部不够丰满而自卑呢?怎样才能够快速的丰胸呢？有人说简单的丰胸运动，有人说吃丰胸的食物。丰胸方法很多，但是要合理选择。今天小编给大家介绍丰胸秘籍拒绝平胸，史上最有效的丰胸方法吧。
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丰胸方法
首先要抓住丰胸佳期招数详情：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做丰胸按摩、多吃有丰胸功效的食物。
原因分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
步骤1：收腹招数详解：在月经来的第11、12、13天坐于地上，双腿伸直抬起，双手平举向前，上半身挺直并缓缓向腿部靠近，与腿部呈直角时停止，保持动作30秒。完成3-4次，每次之间休息3-4分钟。
动作自检：保持这个动作的时候，要感觉到腹肌在用力，有腹肌收得很紧的感觉。上身和腿部一定要伸直，不然就达不到练习的效果。塑身优势：这个动作收腹效果非常好，会使你的小腹变得结实又平坦，很有线条感。
编辑：莉莉
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