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腰部减肥的三个秘诀 腰围速减2cm

2012年04月20日 11:26
来源:39健康网

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二、睡前腰部减肥方法

睡前的床上运动也比较简单,但要注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次;

再将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次;

还可以将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约20厘米,交换来回做20次。

三、纤腰加强版腰部减肥方法

想效果更加明显,还要注意饮食习惯。记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品,高盐分的食物不仅不健康,还容易引起水肿。

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[责任编辑:赵阳] 标签:腰部 减肥方法 美体师 
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