简单胸部护理 拥有蜜桃般美胸
乳房又是女性最脆弱的部位，较容易受到的侵犯。那么，要呵护好乳房，我们就要注意乳房养生，从日常生活的小习惯开始做起，另外，我们还会为您介绍几种超实用的胸部护理小方法。
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乳房养生六大方法：
乳房养生六大方法
方法一：正常作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
方法二：选择合身的胸罩。
成年后，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法三：养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
方法四：健胸运动。
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
编辑：莉莉
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