绝招秒杀高富帅 搜索高圆圆私房纤腰秘术
导读：最近集结了众多当红明星的电影《搜索》，很快就在各地影院上映了。导演陈凯歌更被戏称为“红娘导演”，是因为电影中的男女主角赵又廷、高圆圆戏假情真。高圆圆无论在事业上，爱情上都是双丰收的哦！作为内地一线女演员，她的动人体态更是毋庸置疑的，特别是她的纤纤细腰，令很多MM羡慕不已啊！现在就来“搜索”一下她的纤腰妙招吧！
绝招秒杀高富帅搜索高圆圆私房纤腰秘术
一、高圆圆私房瘦腰地板运动
NO.1大跳跃
有助于燃烧腹部整体脂肪，增进心肺功能，运动腹部、并强化大腿肌力，可以改善手脚冰冷状况。
1。暖身动作：蹲下，手贴地面，左脚前弯，右脚伸直在后，将重心放在下半身，停留数秒钟，也可以轻轻地上下振动。换脚，各做3次。
2。预备动作：双脚并拢蹲下，双手肘往左右开、贴于前脚地面。
3。跳跃动作：以跳跃方式将左脚跳到左前方、前弯，右脚跳到右后方，伸直、压低。两脚前右、后左打开，超过垫子(身躯)。跳跃时缩小腹、提高尾椎，轻轻回到地面，两脚张开蹲下，手肘更弯，上半身压低，背挺直、脊椎拉长，后脚跟微微离地，停留1到2秒。
再跳跃，回到预备动作。再跳跃，换脚。连续跳20下，可依能力减少、增加次数。体重较重者，停留时间拉长，跳慢点。
NO.2上腹部运动
Step1在垫子或地板上铺大毛巾，平躺在毛巾上(头在毛巾内)，双手往头上、抓毛巾两头，双脚弯、置于地面上。
Step2吸气，上半身起来，双手一起将毛巾往上抬，停留4到5秒钟，吐气恢复平躺。
Step3再做十次以上。
TIPS：利用毛巾就不会颈椎用力，可以运动到上腹部。
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