减肥秘诀塑造迷人“小腰精”

2012年07月05日 00:18
来源：瑞丽女性网

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女人的腰总是一个回避不了的敏感部位。女人的健康、魅力、爱情……都与之息息相关，意识到它的重要性的女人们都殚精竭虑、不计成本与之抗争。女人纤细而光滑的腰肢被称为“水蛇腰”。天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气，性感无比，令男人垂涎，女人妒忌。

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清然瘦身汤

1、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，摇完呼啦圈后，可以去好好冲凉！然后同时小编推荐睡前最好配合纯中药的“清然瘦身汤”，搭配使用会让你看到事半功倍的效果！

清然瘦身汤

“清然瘦身汤”，这是淘宝上非常流行的纯中药的减肥方法，纯中药制剂，无毒无害，独特配方来自民间的一个祖传减肥秘方。“清然瘦身汤”是古代一位中医的祖传减肥秘方，经权威鉴定表明，该款中药减肥秘方确实有着可靠的减肥效果。而且，自从 “清然瘦身汤” 引入网上销售之后，就受到众多使用者的一致好评，迅速成为网络上最受欢迎的中药减肥产品。商家还向记者透露，淘宝专卖店所售的“清然瘦身汤”的减肥效果都能得到很好的保证，保证效果让消费者满意。

济南的刘小姐，天生一副精致的脸庞，可是从12岁开始就体重飙升，十足的胖妞。为了减肥曾尝试过节食、运动等多种方法，却屡屡失败。2008年刘小姐大学毕业，由于体重过胖找工作一路红灯，为了减肥，她开始服用“曲美”，结果肠胃功能全面受损，不单没有瘦下来，还住院调养了一个月。

2010年，正当刘女士心灰意冷的时候，朋友推荐了“清然瘦身汤”，开始尝试中药减肥。一个月下来，轻松甩掉16斤，半年时间就从原来的146斤减到了105斤。2011的春天，刘小姐已经拥有了标准的窈窕身材，开始大胆穿自己喜欢的裙子了。现在她不但找到了满意的工作，凭借高挑的身材还当起了兼职模特，生活从此阳光灿烂。

跟刘小姐一样的人很多，他们都因为服用“清然瘦身汤”而拥有了苗条自信的身材。更有使用者称：“这是他们选购的减肥产品中最满意的。让他们也拥有了迷人身姿。”

有消息称，这款中药减肥产品开启了减肥享“瘦”时代。亲们直接在淘宝搜索“清然瘦身汤”就可以找到！这款减肥汤除了减肥之外，还有养颜美容的功效，各位爱美的MM不能错过哦。只要在规律的三餐前半小时，喝两杯“清然瘦身汤”，吃饭的时候别吃得特别饱，你会看到事半功倍的效果。

大家可以在淘宝直接搜索“清然瘦身汤”了解下！只要在规律的三餐前半小时，喝两杯“清然瘦身汤”，吃饭的时候别吃得特别饱，你会看到事半功倍的效果。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

3、每天九杯水，少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。

4、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

5、仰卧起坐

如果想达到减去腹部脂肪的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。

6、挺腰直身端坐