中药减肥茶 修复五个减肥漏洞

2012年08月09日 00:42
来源：瑞丽女性网

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看见秤盘上与日俱增的数字，看见那条以前明明是刚好的短裤，心里就莫名的难过。这种心情，我们很多人都能理解。然而，是不是大家都能够理解荷尔蒙的失调、维生素的缺乏、甚至药物都有可能是导致你肥胖的原因呢？下面，小编为你介绍五条减肥常识，让你避开瘦身误区，修复减肥漏洞。

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中药减肥茶 修复五个减肥漏洞

1. 情绪低落

有不少人在情绪低落的时候无从发泄，喜欢“化悲愤为食量”，或者不开心的时候就吃甜食。尤其是体重超标又贪吃的人，一边因为自己的体型而自卑，一边又难以自控地用食物来安抚自己的情绪。经常都因为吃太多而自责，自责之后情绪难免低落，低落久了就会自问：何苦呢？便又开始心安理得地继续当吃货。于是就深深地陷入了这个欲罢不能的死循环当中。最新研究发现，患有抑郁症的人中，很大一部分人出现了选择高热量的食物以及削减体力活动这样的症状。

对策：寻找一起减肥和锻炼的伙伴，不要将自己孤立起来，得到他人的支持和鼓励对于肥胖者的抑郁症有很好的疗效。

2. 缺乏营养

有的人太胖是因为营养过剩，但你又知不知道缺乏营养也会导致肥胖呢?例如，缺乏维生素D，镁，铁这些微量元素很可能会危及你的免疫系统，削弱你的精力，或者会影响你的代谢方式，这样就会使其难以正常运作。代谢慢了，能量就难以消耗，于是在体内积聚行程脂肪。而且缺乏旺盛的精力，你就会给自己找理由去喝汽水，吃甜食，而且不去运动。

对策：总之，要做到均衡饮食，否则，一味地节食很可能会让你越减越肥。

3. 岁月流逝

天啊，这可是生活在地球上的人类无可避免的问题啊。随着时间地流逝，人们每一天都在变老，很多人都会发现自己的新陈代谢不断地变慢。但是，为什么我们见到很多明星的容貌就十年如一日呢?这证明，事在人为，我们是可以做到永葆年轻的。

对策：吃少点，动多点!减少不必要的摄入，而且，多做运动比长期节食更加重要。

4. 足底筋膜炎

许多关于肌肉骨骼的问题，如足底筋膜炎，还有膝关节或髋关节疼痛或者骨关节炎都会使你毫无意识地被增肥了。因为这些病痛足以大大地减少你的运动量，让脂肪在你身体内逐渐地囤积起来。

对策：改善你的锻炼计划。用游泳，瑜伽等运动来代替跑步之类的负重运动。

5. 药物作用

许多药物可能也会导致体重的增加，如果你在服用避孕药，类固醇，治疗心脏疾病和高血压的β-受体阻滞剂，抗癫痫药物，它莫昔芬这样的抗乳腺癌药物，一些治疗风湿关节炎的，甚至是治偏头痛和胃灼热的药物，那么你就要注意自己的体重了。当你的体重出现异常增加时，就需要好好想想自己正在服用些什么要，有些药物会影响人们的体内新陈代谢。

对策：如果你怀疑是你在吃的药让你的腰围加大的话，去问问你的医生有没有替代的治疗方法，尽量服用没有副作用的药物。

如果你的饮食习惯良好，经常锻炼，也没有服用一些有副作用的药物，但体重还是严重超标并且有增无减，那么小编就建议你试试民间传统的减肥方法来瘦身。

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编辑：莉莉