三种散步法 轻松走出美腿
2010年04月28日 18:44 poco女性频道 】 【打印共有评论0

定量步行法(图片来源:资料图)

3.定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟。

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编辑:李虹
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