三种散步法 轻松走出美腿
想要美腿瘦腿,多散散步吧。正确的散步姿势应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。轻松走出美腿,何乐而不为呢?
普通散步法(图片来源:资料图)
1.普通散步法
用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
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编辑:李虹
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