椅子操教你坐出好身材

三、拜拜小腹

1.坐在椅子上，上身挺直，双手放在椅背后方，肩膀微微往后拉。

注意：不要耸肩，否则用力的地方会变成在肩部，而不是在腹部

2.手肘放松，手掌轻贴在椅背后方，吸气预备。缓慢吐气，双脚往上抬，停留2秒，连续6-8次

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。