运动减肥 健身房其实并不太健康
运动减肥健身房其实并不太健康
很多忙碌的都市人都喜欢到健身房运动,健身房有专业的器械和指导教练,运动后可以即刻洗浴,且运动气氛浓烈,能在健身房里运动甚至是一种经济实力的象征……但也有人认为,健身房里空气质量较差,且出汗后对着冷气吹,常常使人健身不当反得病。
记者走访南宁市多家健身房了解到,除了空调在呼呼的吹,墙上还安装了风扇来回“摆头”,正在跑步机上跑步的人们出汗很少。在这样夏天有冷气、冬天有暖气的健身房里运动,能达到健身、精神舒爽的目的吗?
在冷气下健身对健康不利
医院仁爱分院骨伤科主任谢冰认为,在夏天吹冷气、冬天吹暖气的地方运动,是该生发时不生发,该收藏时不收藏,是与自然相悖的,违反了运动的初衷。
谢冰说:“人与自然有着非常密切的关系,是随着大自然的变化而变化的。夏主生发,人在夏天应该多活动、出汗,把积攒在人体内的寒气、湿气‘逼’出来。但在空调房里运动,不仅达不到出汗的目的,且冷空气会使毛孔闭合,寒气和湿气就会被堵在体内无法排出,使人生病。”
谢冰表示,在冬天,因为冬主收藏,意味着人在冬天应该多休息,所以运动要适度,从而保住体内的阳气。而如今很多人在冬天到暖气房里大量的运动,却无法达到养生的目的。因为暖气会使人的毛孔开泄,导致阳气外越,人体内阳气、正气不足时,很容易招致疾病。
那么,夏季在日常生活中吹空调,对健康是否有益?谢冰认为,人体本身有着一套非常精密的冷热调节系统——夏天,人在兴奋时,由于血液流速加快,人体就会通过出汗的方式给身体散热、降温。俗语说“心静自然凉”,只要能守住“神”,即守住心神和阳气,人便能自然安静下来,并感到凉快;而到了冬天,寒冷的空气使毛孔收缩,阳气就会被守在体内,人便会感到温暖。“以前没有空调,人不都活得好好的?”谢冰说。而如今人们在夏季贪凉吹空调,反而吹出了很多空调病,如脖颈、肩膀疼痛等,都是寒邪入侵人体导致的。
有氧运动需要新鲜空气
很多健身房都设在写字楼里,无自然通风,光照也不充足。而周围的废气不能得到很好的对流和循环,对于需要消耗大量体力、呼吸大量空气的有氧运动锻炼者来说,并不是好事。
“为什么下雨过后人的精神特别好?呼吸窗外的空气与关窗吹空调给人的感受是不同的。”南宁迪拜中医诊所主任薛炜说,人每天需要吸入非常大量的负氧离子,负氧离子是一种粘合剂,能让氧气尽快通过肺泡,进入血液循环。大气中负离子的增加,有促进新陈代谢、净化血液、强化细胞机能、恢复活力与增进人体健康的功效;而正离子的增加,会令人感到身心怠倦,精神郁闷。
“电器散发的是正离子,在室内,经过几个小时的循环,室内空气中的负氧离子会大大减少。”薛炜说。因此,从这个角度来说,在树木较多、空气清新的公园等地方健身,要比在室内健身更令人身心舒畅。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 07:02
04/21 06:49
04/21 11:28
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声:追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家:谈道德 -
386713
4姜培琳:从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相:人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病:哪种形状暗示有妇科病