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运动减肥 健身房其实并不太健康

2011年08月03日 11:36
来源:健报 作者:赵玥

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运动减肥健身房其实并不太健康

很多忙碌的都市人都喜欢到健身房运动,健身房有专业的器械和指导教练,运动可以即刻洗浴,且运动气氛浓烈,能在健身房里运动甚至是一种经济实力的象征……但也有人认为,健身房里空气质量较差,且出汗后对着冷气吹,常常使人健身不当反得病。

记者走访南宁市多家健身房了解到,除了空调在呼呼的吹,墙上还安装了风扇来回“摆头”,正在跑步机上跑步的人们出汗很少。在这样夏天有冷气、冬天有暖气的健身房里运动,能达到健身、精神舒爽的目的吗?

在冷气下健身对健康不利

医院仁爱分院骨伤科主任谢冰认为,在夏天吹冷气、冬天吹暖气的地方运动,是该生发时不生发,该收藏时不收藏,是与自然相悖的,违反了运动的初衷。

谢冰说:“人与自然有着非常密切的关系,是随着大自然的变化而变化的。夏主生发,人在夏天应该多活动、出汗,把积攒在人体内的寒气、湿气‘逼’出来。但在空调房里运动,不仅达不到出汗的目的,且冷空气会使毛孔闭合,寒气和湿气就会被堵在体内无法排出,使人生病。”

谢冰表示,在冬天,因为冬主收藏,意味着人在冬天应该多休息,所以运动要适度,从而保住体内的阳气。而如今很多人在冬天到暖气房里大量的运动,却无法达到养生的目的。因为暖气会使人的毛孔开泄,导致阳气外越,人体内阳气、正气不足时,很容易招致疾病。

那么,夏季在日常生活中吹空调,对健康是否有益?谢冰认为,人体本身有着一套非常精密的冷热调节系统——夏天,人在兴时,由于血液流速加快,人体就会通过出汗的方式给身体散热、降温。俗语说“心静自然凉”,只要能守住“神”,即守住心神和阳气,人便能自然安静下来,并感到凉快;而到了冬天,寒冷的空气使毛孔收缩,阳气就会被守在体内,人便会感到温暖。“以前没有空调,人不都活得好好的?”谢冰说。而如今人们在夏季贪凉吹空调,反而吹出了很多空调病,如脖颈、肩膀疼痛等,都是寒邪入侵人体导致的。

有氧运动需要新鲜空气

很多健身房都设在写字楼里,无自然通风,光照也不充足。而周围的废气不能得到很好的对流和循环,对于需要消耗大量体力、呼吸大量空气的有氧运动锻炼者来说,并不是好事。

“为什么下雨过后人的精神特别好?呼吸窗外的空气与关窗吹空调给人的感受是不同的。”南宁迪拜中医诊所主任薛炜说,人每天需要吸入非常大量的负氧离子,负氧离子是一种粘合剂,能让氧气尽快通过肺泡,进入血液循环。大气中负离子的增加,有促进新陈代谢、净化血液、强化细胞机能、恢复活力与增进人体健康的功效;而正离子的增加,会令人感到身心怠倦,精神郁闷。

“电器散发的是正离子,在室内,经过几个小时的循环,室内空气中的负氧离子会大大减少。”薛炜说。因此,从这个角度来说,在树木较多、空气清新的公园等地方健身,要比在室内健身更令人身心舒畅。

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[责任编辑:姜友君] 标签:阳气 摆头 心静自然凉 
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