秋季早晨骨盆操 排出毒素击退肥胖(图解)
下面，分别就不同的肥胖症状，来介绍3套骨盆操，大家先来check一下自己是属于哪种肥胖类型，再进行针对性的骨盆操吧！
Type 1 水肿
■ 萝卜腿
■ 腿、脸水肿
■ 月经不调
■ 手脚冰冷
■ 肾脏、膀胱、泌尿系统机能较弱
■ 脸与身体成方形
■ 鞋底的鞋跟处容易磨损
针对水肿的骨盆操step1
针对水肿的骨盆操step1
双腿分开至与肩同宽的步幅而站立，全身挺直，手肘向两侧弯曲，下臂平举至胸前，然后保持这样的姿势左右扭腰地步行。然后恢复站立姿势保持手指并拢，指尖相对，手掌向下。
针对水肿的骨盆操step2
针对水肿的骨盆操step2
将左腿从后往右侧踏出一步，此时左右双腿的步幅较大，保持上身挺直与双臂的姿势，同样左右扭动腰部。最后恢复与肩同宽的步幅站立，双臂自然垂下，慢慢呼气10秒钟，全身放松。
标签： 保养 健康保养 瘦 纤体方法 瘦大腿 瘦小腹 瘦小腿 瘦腰 瘦腿 水桶腰 瘦胳膊 瘦臀 女人保养 瘦身 减肥方法 减肥 减肥操 减肥运动 减肥瘦身 塑形 全身塑形 局部塑形 减肥塑形 塑形方法 美体塑形 运动塑形 如何塑形 健康塑形 身体塑形 健身塑形 瘦身塑形
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
+'&appkey=015d9c0b71ce4e42bbc75ec2ca209490&site=http://www.ifeng.com/&pic='+encodeURI('http://res.fashion.ifeng.com/46e80eba3b07b88a/2011/1104/rdn_4eb3488ecab93.jpg')+'&title='+encodeURI('秋季早晨骨盆操 排出毒素击退肥胖(图解)'),'', 'width=700, height=680, top=0, left=0, toolbar=no, menubar=no, scrollbars=no, location=yes, resizable=no, status=no' ); void 0;)
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
